Beneficios:
Deporte de combate basado en la educación de la voluntad, el kárate es un arte marcial refinado que le enseña a la persona a canalizar su agresividad y a defenderse, lo cual contribuye a aportarle confianza y seguridad. En el plano físico, el kárate desarrolla la velocidad de ejecución, la flexibilidad (en especial de las piernas), la destreza y la precisión de los gestos. En el plano mental, favorece la madurez, la concentración y el autocontrol (disciplina y respeto por el adversario).

¿Cuándo comenzar?
La iniciación puede empezar a los 6 años en el marco de una práctica lúdica. La adquisición de las técnicas básicas se hace a partir de los 8 años, quedando reservada la competición a los mayores de 12 años. La dimensión de deporte de combate del kárate no debe asustar, pues es una práctica bien reglamentada.

Beneficios
El boxeo tiene su origen a mediados del siglo XVIII, en Inglaterra, donde se esbozan las primeras reglas que posteriormente harán que se convierta en un deporte nacional para transformarse con el tiempo en un deporte universal, en el que hombre y mujer, obtienen beneficios impresionantes.
Por su forma de caminar en el ring durante el combate, el cuerpo se mantiene en constante movimiento, debido a la necesidad de conservar en todo momento la posición idónea para un equilibrio, consiguiendo con ello quemar grasa corporal además de fortalecer piernas, brazos y sobre todo lograr una condición física favorable al practicante.
Uno de los principales beneficios del entrenamiento de boxeo es la fina coordinación del sistema muscular dando características de fuerza y explosividad.
Otros beneficios son:
››A nivel cardiopulmonar las condiciones que se adquieren son fabulosas
››Agudiza los reflejos significativamente
››Ayuda a drenar la carga de estrés a la que se está sometido diariamente
››Da herramientas de defensa personal

Beneficios
 El Aikido es un sendero para armonizar nuestra mente y espíritu reflejando esta unión a través del cuerpo. La meta más elevada de este arte marcial es buscar nuestro enemigo interior, encontrarlo, enfrentarlo y vencerlo transformándolo, con amor, en paz y armonía. En el movimiento corporal, el Aikido nos ayuda a tomar conciencia de nuestra actitud mental, emocional y espiritual dándonos así la oportunidad de construir nuestra propia vida en un sendero de aprecio y armonía con la naturaleza.

El Aikido desarrolla: 
La habilidad de defensa eficaz y sin violencia contra un ataque físico. 
La estabilidad mental, emocional y física.
La mente en calma y la confianza en sí mismo.
Capacidad de reacción, flexibilidad, tonificación muscular y la buena salud.
Una actitud más relajada, basada en la paz con uno mismo y con los demás.  El despertar en el conocimiento interior y la capacidad de entenderse a uno mismo.
Además, el Aikido es beneficioso para la salud. Debido a que el movimiento corporal en este arte marcial es natural, induce a la calma y a la relajación. El Aikido es manantial de energía positiva; se debe mantener esto en mente al practicar este arte.
Como la práctica se realiza con un compañero, usted aprende de otros y los otros aprenden de usted. Esta forma de aprendizaje crea un ambiente abierto y saludable en el Doyo (Lugar de práctica de la vida).

Beneficios:
El Boxeo Tailandés son muchas cosas resumidas en una sola. Es decir, defensa personal, deporte, ciencia y arte. Con el paso del tiempo a enriquecido nuestro bienestar físico y moral, así como fama, honor y riqueza.
Existen muchos beneficios por los cuales entrenar Muay Thai aparte del motivo obvio, la defensa personal. A medida que desarrolla su condición física, coordinación, y resistencia, usted también perfecciona su determinación, paciencia y control. El objetivo del entrenamiento del Muay Thai es el de desarrollarse uno mismo por completo. Los beneficios que una persona obtiene del Muay Thai abarcan beneficios físicos, mentales y sociales.
Beneficios físicos: Cuerpo bien proporcionado, fuerza y agilidad y resistencia a enfermedades.
Beneficios mentales: Coraje, determinación y confianza en si mismo, inteligencia y sabiduría.
Beneficios sociales: Disciplina, obediencia, sentido de justicia, buen espíritu y honestidad.

Beneficios:
Vale todo es un deporte de contacto extremo, en el cual los luchadores hacen gala de sus habilidades de ataque y defensa, tanto en lucha de pie como en el suelo. En la lucha de pie se mezclan técnicas de Karate, Kung Fu, Kickboxing, Capoeira, etc. En el suelo, Judo, Sambo, Lucha, Sumisión, Jui Jitsu, etc. Este sistema es una mezcla de puños, codos, rodillas, patadas, agarres, lances, ahogadas, trancas y otras técnicas. La pelea en el piso es la que hace de este un sistema completo.
Como vemos, Vale Todo es una de las conjugaciones más completas hoy en día para un practicante de deportes de contacto. Es considerada como una actividad de mucha exigencia por su diversidad técnica y que en pocos años ha conseguido una gran cantidad de adeptos.

Beneficios:
El Kickboxing o Fullcontact (contacto pleno), es un sistema de combate donde se utilizan las manos y los pies para golpear, siempre por encima de la cintura. Entrega muchos beneficios para el cuerpo, como ser: flexibilidad, potencia, fuerza, explosividad, desarrollo cardiovascular, concentración y actitud. Esta última es muy importante en la vida cotidiana para lograr objetivos concretos y ser el mejor en lo que se emprende. Se debe tener actitud para ser un buen hijo, estudiante, esposo, amigo, deportista. (Formación de personas).

Beneficios:
Deporte de combate que hace trabajar todos los músculos, el judo es adecuado tanto para los niños como para las niñas. Les permite desarrollar su resistencia, su coordinación (trabajo de las técnicas de simetría), su fuerza (trabajo con el peso del cuerpo adversario) así como su flexibilidad y su equilibrio. En el plano psicológico, el judo ayuda a los tímidos a confiar en sí mismos, al tiempo que permite a los hiperactivos canalizar su energía y su agresividad. Al requerir coraje, autocontrol y perseverancia, el judo es como una verdadera escuela de vida.

¿Cuándo comenzar?
La iniciación al judo puede empezar a los 6 años en el ámbito de una práctica 100% lúdica (caídas, volteretas, ejercicios de sujeción). Los primeros cinturones se pasan a los 7 años, con la adquisición de las técnicas básicas. A partir de los 9 años, el aprendizaje se vuelve más complejo y desemboca en la competición.

Beneficios:
El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. Podría decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un conocimiento intuitivo y práctico acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las emociones y la mente.
La palabra yoga deriva de la raíz " yuj " que significa unión. El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo.
Con la práctica del Yoga se logra mejorar el estudio, la concentración y la calidad de vida, despertando la energía interior. Mediante posturas, concentración y relajación se reeducan los músculos y articulaciones para permitir un adecuado flujo de energía vital que ayuda a prevenir dolencias. Los ejercicios respiratorios favorecen la oxigenación y con ello el rendimiento físico y mental.

Beneficios:
Esta técnica milenaria de origen chino, pertenece al grupo de las Artes Marciales internas, pero su objetivo va mucho mas allá de la mera defensa personal. Durante el aprendizaje se busca fortalecer al individuo bajo tres aspectos: el físico, el mental y el emocional. Estos tres aspectos se encuentran en cada instante de la práctica y junto a una suave respiración abdominal logran armonía, equilibrio y bienestar.
Si hay algo que diferencia al Tai Chi Chuan de otras Artes Marciales es el hecho de que puede realizarse sin importar el estado físico. No se necesita una resistencia especial para realizarlo, incluso personas de edad avanzada sin ninguna actividad física previa, pueden comenzar a practicarlo cada uno dentro de sus posibilidades.
El Tai Chi Chuan desde el punto de vista terapéutico, busca prevenir la enfermedad, mantener las defensas del cuerpo; reforzar su energía (Chi) y evitar los desequilibrios que nos produce diariamente la sociedad en la que vivimos.
Todo el cuerpo se involucra y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Previene la deficiencia renal, beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio. Mantiene en buenas condiciones los huesos, se flexibilizan las articulaciones, los músculos se tonifican y los ligamentos se hacen más elásticos.
Por otra parte a través de la constancia en la práctica se logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión, siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico.
Por lo enunciado anteriormente el Tai Chi Chuan puede ser una técnica terapéutica alternativa para todas las personas y especialmente para aquellas que necesiten cultivar el cuerpo con una gimnasia no agresiva.